Les bienfaits du Yoga Vinyasa
Découvrez une pratique de yoga dynamique alternant centrage, méditation, exercices respiratoires (pranayamas), enchaînements de postures ou asanas (flow) et une relaxation.
Apprendre à gérer son stress et à libérer ses émotions, accueillir et affiner ses ressentis, accepter ses limites et prendre conscience de ses ressources, mais aussi améliorer sa posture, la qualité de son sommeil, se renforcer en tonifiant et remodelant son corps.
Lors du flow proposé dans la séance, laissez vos mouvements se synchroniser sur votre respiration qui agit en véritable chef d’orchestre. Cette circulation d’énergie vous permettra d’apaiser votre mental, de mieux vous concentrer et de retrouver un certain équilibre, tant mental que physique.
Une séance de yoga vinyasa dure 60 minutes.
Le yoga vinyasa se pratique avec une tenue confortable pour permettre la liberté de mouvements. Chaque séance propose un enchaînement de postures différentes, selon la thématique choisie. Le professeur s’adapte aux capacités de chacun en proposant des variantes. Pas besoin d’être souple ou d’avoir une condition physique exceptionnelle pour pratiquer.
Lors d’une séance de yoga vinyasa, le professeur propose des enchaînements de postures pour travailler l’équilibre, la souplesse et la respiration. Ces exercices sont également l’occasion de se débarrasser des pensées négatives. Le yoga vinyasa permet de se renforcer, de se tonifier, mais apporte également une réelle relaxation, l’apaisement du mental et renforce la confiance en soi.
Le professeur utilise des bols tibétains et autres instruments lors de ses séances pour faciliter le lâcher prise.
Si la pratique régulière du yoga vinyasa permet d’améliorer le bien-être et la souplesse de la personne, elle est recommandée pour tous, même pour les personnes souffrant de douleurs musculaires : en effet, les postures permettent de soulager les tensions, de se relâcher, d’améliorer la circulation sanguine et la posture. Les mouvements renforcent les muscles et les articulations et permettent un étirement profond de la colonne vertébrale.
Les cours de yoga vinyasa s’adressent aux yogis débutants ou de niveau intermédiaire.
Pour plus de précisions ou pour découvrir cette pratique, je peux organiser des séances de découverte ou un cours d’essai au sein de votre ville, de votre entreprise, de votre club ou à domicile.